Практика избавления от гнева в Балашихе

ТОЛЬКО ОНЛАЙН в Балашихе

Практика избавления от гнева в Балашихе

Некоторые люди считают, что кричать, сердиться, демонстрировать ярость и проявлять гнев – вполне оправданно, ведь нужно как-то выражать свое недовольство, заставлять окружающих нас уважать, доносить свои мысли в агрессивной форме, если не получается иначе. Однако гнев и раздражение, особенно когда они неконтролируемы, в большинстве случаев искажают восприятие вещей, мешают находить с людьми общий язык, становятся преградой на пути к успеху, вредят отношениям и отрицательно сказываются на том, как нас воспринимают другие. Клуб о семье и семейных ценностях «Живая деревня» предлагает Вам пройти практику избавления от гнева в Балашихе по доступной цене. 

 Записаться на сеанс 

Управление гневом

1. Осознайте свой гнев. Для этого проговорите про себя: «Я разозлился».
2. Остановите все мысли на 10-15 секунд. Сделайте несколько глубоких вдохов по технологии, описанной выше. Такая «остановка» поможет вам погасить возрастание гнева, и у вас появится немного времени, чтобы трезво оценить ситуацию и принять правильное решение.
3. Если в ситуации участвует другой человек, поставьте себя на его место. Войдите в его положение, постарайтесь понять, почему он ведет себя именно так. Такой подход позволит вам начать сопереживать другому. А сопереживание даст вам больше уверенности в себе и даже эмоциональное преимущество. (Если в ситуации человек не участвует, пропустите этот шаг).
4. Подумайте, какое решение в конкретной ситуации будет наилучшим? Задайте сами себе несколько вопросов: «Чего я хочу добиться?», «Какие есть выходы из положения?», «Что я могу сделать, чтобы ситуация разрешилась?», «Есть ли смысл негодовать и гневаться по этому поводу?», «Разрешит ли мой гнев проблему?»
5. Если в ситуации участвует человек, предложите решение проблемы. Обозначьте свое видение происходящего. В рассуждениях стремитесь к объективности, адекватности и осознанности. Не поддавайтесь на провокации, игнорируйте любые эмоциональные выпады в свою сторону. Если вопрос касается конкретно ситуации, совершите какое-то действие, которое поможет вам ее разрешить: успокойтесь, расслабьтесь, покиньте место, где возник гнев, отложите решение до момента, когда остынете, и т.д.

Эти пять простых шагов позволят взять свой гнев под контроль. Вам останется лишь удержать его – не дать ему перерасти в нечто большее, что уже нельзя будет контролировать. 

Условия участия:

• Необходимо записаться заранее.
• Если впервые на практики, то необходимо пройти сначала личную консультацию на которой я рассказываю подробно как подготовится и с чего начать. Она бесплатная.
• На консультации поговорим о проблеме, которую хотели бы решить, определяемся с действиями.

Стоимость:

• Индивидуальная практика 1500 рублей
• Групповая практика (разовое посещение) 1000 рублей
• Абонемент на месяц (3р в неделю) 6000 рублей, (2 р в неделю) 5000 рублей

Чтобы записаться на практику избавления от гнева в Балашихе, заполните форму обратной связи и мы Вам перезвоним. При возникновении каких-либо вопросов, звоните по указанному номеру телефона: