Чек-лист товаров для занятий дома лечебной физкультурой
Лечебная физкультура очень часто указана в рекомендациях врача и на это есть множество причин. Регулярные упражнения помогут избавить от боли, улучшить подвижность и избежать хирургического вмешательства. Заниматься лечебной физкультурой можно дома. Однако для это потребуется инвентарь. Представляем список самого необходимого.
Фитбол. Универсальный инвентарь для различных занятий. Используется для расслабления мышц спины и живота, эффективен в программах реабилитации после травм и при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Помогает приобрести красивую оценку. Сегодня продаются фитболы различных цветов и размеров.
Трубчатый эспандер. Помогает убрать дряблость мышц рук, подтягивает мышцы спины, пресса и груди. Улучшает осанку и укрепляет позвоночник. Инвентарь практически невесомый и занимает мало места.
Массажный мяч. При ежедневных тренировках помогут восстановить поврежденные после травмы мышцы рук и придать им силу. Имеют разные размеры, жесткость и рельеф, позволяя проработать любые зоны тела, расслабить мышцы и снять болевые ощущения.
Гимнастическая палка. Спортивный снаряд, который способствует развитию и поддержанию правильной осанки, а также позволяет укрепить мышцы спины, живота, плечевого пояса и рук, улучшить кровообращение, сделать тело более подтянутым, развить гибкость и ловкость.
Гимнастические диски. Вращательные движения во время занятий активизируют работу мышц пресса и бедер. Ускоряет метаболизм и положительно влияет на здоровье суставов. Заниматься на диске полезно людям со слаборазвитым вестибулярным аппаратом, так как во время вращений происходит тренировка координации движений.
Хулахуп. Многообразие дизайнов и вариантов (пластмассовые, металлические, резиновые, с массажными шариками и без, с утяжелителями и супер легкие, любого диаметра). Помогает прокачать косые мышцы живота, пресс и спину.
Гантели. Это очень универсальный и распространенный домашний фитнес-гаджет. Подходит как мужчинам, так и женщинам, и даже детям. Разная форма рукоятки для комфортного использования.
Скакалка. Полезна, независимо от возраста. Улучшает координацию движений и синхронизацию работы рук и ног. Способствует красивой осанке. Занимает очень мало места, можно переносить даже в кармане.
Фитнес-коврик. Вы можете создать место для тренировки в любом уголке квартиры. Вы не поскользнетесь и не получите ковровый ожог. Коврик уменьшит нагрузку во время прыжков. Он хранится в скрученном виде и не занимает много места.
Все эти приспособления не займут много места в вашем доме, но помогут оставаться красивыми и здоровыми. Инвентарь для занятий лечебной физкультурой можно приобрести в специализированном магазине в Балашихе.
